「産後太りが気になっていて、整体や骨盤矯正をしたい」
「産後の骨盤矯正って意味あるの？」
「たくさん通えば効果がある？」
産後の身体の歪みが気になり、骨盤矯正や整体院での施術を検討していても、様々な疑問を持たれている方も多いのではないでしょうか。
そこでこの記事では、骨盤矯正にまつわるよ３つの間違いやよくある質問を、武蔵小金井のぞみ整体院がまとめています。
後悔しない治療院選びのポイントも記載していますので、実際に骨盤矯正を行う際の参考になれば幸いです。
この記事の監修者
ノゾミグループ代表 氏原 大貴
理学療法士など５つの資格・認定を習得。業界を10年以上を経験し、「のぞみ整体院」を開院。「通い続ける整体院」ではなく、根本改善を目的とした施術が評判となり、年間１万人以上が来院。そのうち、根本改善し卒業する方が91.7%と、「自分で自分のカラダの不調を改善する」ことができるようになったという喜びの声が多く寄せられている。
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「自分で改善できるって本当に嬉しいです！」
武蔵小金井のぞみ整体院
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産後の整体・骨盤矯正の３つの間違い
施術を検討する前に、まずは整体や骨盤矯正にまつわる３つの間違いを確認していきましょう。
整体・骨盤矯正をすれば痩せる
骨盤矯正＝痩せると認識されている方も多く見られますが、整体や骨盤矯正だけでは体重は減りません。
骨盤の矯正を行い、その上で姿勢が整った状態で運動や歩行を行い、正しく筋肉を使うことが重要です。
その結果として、体重が減少したり、下半身太り、ポッコリおなかなどが解消さたりなど、痩せやすくなるということを理解しておきましょう。
たくさん通えば効果がある
骨盤矯正を行えば、その場では骨格に変化が出て、効果を実感できる方も多数。
しかし数時間後には元に戻ってしまいます。
通い続けることができれば問題ありませんが、家事や育児、仕事で忙しい中、毎週・毎月通うのは難しいという方も多いのではないでしょうか。
大切なのは、何回通ったか、よりも「自分がなぜ骨盤の崩れが出ているのか」理解し、骨盤矯正後、自分自身で姿勢を正しく保てることです。
そのため、施術を行うだけではなく、原因や日常の姿勢であなたが気を付けるポイントを明確に教えてくれる整体院を選ぶことをおすすめします。
産後に整体・骨盤矯正をしないと締まらない
産後の整体や骨盤矯正をしなくても、骨盤は「勝手に締まる」ようになっているのです。
これは、妊娠中に分泌されていた、骨盤をゆるめ、広げる「リラキシン」というホルモンが、産後３か月ほどで分泌されなくなるからです。
では、なぜ骨盤矯正を行う必要があるのでしょうか。次項「産後の骨盤矯正って意味がない？」で詳しく解説しています。
産後の整体・骨盤矯正よくある質問
ここからは、産後の整体、骨盤矯正についてのよくある質問にお答えしていきます！
産後の骨盤矯正って意味がない？
産後、骨盤は自然と締まるため「意味がない？」と感じる方も多いのではないでしょうか。
しかし、出産後「全ての女性が骨盤が締まる」わけではありませんので、行うことに意味はあります。
特に、普段から運動量が少なく、足腰や腹筋の筋力が弱っている場合は、骨盤が元に戻りにくい傾向にあります。
骨盤を支える筋肉が上手く使えず、緩んでいる状態が続くからです。
緩んでいる場所には間を埋めようとして脂肪がつくのが人間の体の仕組みです。
これが、産後のお尻の大きさやぽっこりおなかなどに影響してしまいます。
そのため、骨盤を元の位置に戻し、筋肉で支えられるようにアプローチしてくれる施術をしてもらうのが良いでしょう。
骨盤矯正をするもう一つの意味
産後、赤ちゃんのお世話をしていると、抱っこ等で体勢が固定され、知らず知らずのうちに体が硬くなりがちです。
腰や背中周りの筋肉が硬くなることによって、骨盤の動きが制限され、腰痛や冷えを引き起こすこともあります。
凝り固まった筋肉をほぐして身体をラクにするという意味でも、骨盤矯正は意味のある施術と言えます。
産後、いつから整体を始めるべき？
体調にも寄りますが、産後１か月から１年の間が元の身体に戻しやすい期間と言われています。
骨盤を緩め、産道をつくりやすくする「リラキシン」というホルモンの影響で比較的身体が柔らかくなっている期間だからです。
もし産後1年以上経ってしまったという方でも、時間はかかりますが間に合います。
早ければ早いほど階数がかかりにくいのが特長ですが、まずは産後のご自身の身体の状況に合わせてスタートしてみてください。
心配な場合は、一か月検診で医師に相談してみると良いでしょう。
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後悔しないための治療院の選び方を教えてください
骨盤矯正だけを行うのではなく、根本からアプローチしてくれる治療院がおすすめです。
具体的には、「自分がなぜ骨盤の崩れが出ているのか」「自分のどんな姿勢が原因なのか」まで深堀りしてくれるということです。
矯正後、骨盤が正しい位置に戻っても、日常生活で知らず知らずのうちに骨盤が歪む姿勢を続けていてはすぐにまた崩れてしまいます。
正しい位置に戻った骨盤を自分で維持し、歪みの原因となる姿勢を自分で直していくことで、初めて産後の骨盤のゆるみや歪みの解消に繋がるのです。
そのため当院、「武蔵小金井のぞみ整体院」では、以下の項目を深堀し、お伝えしています。
これが分かれば何度も骨盤矯正に通わずに済む
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あなたの日常のどんな動作が骨盤の歪みの原因になるのか
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なぜ骨盤の歪みが解消されたのか
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自分で正しい姿勢に修正できる
この３つの要素は人によって千差万別のため、ご自身で分かるようになり「自分の身体を自分で改善できる」ようにすることが「正しい矯正方法」になります。
最終的には治療院に通わずとも、ご自身でしっかりと骨盤の歪みを整えられることを目標としていますよ。
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お悩みの方はぜひ武蔵小金井「のぞみ整体院」へ一度ご相談にいらしてください。
当院が最も大切にしていることは、長く通っていただくことではありません。なるべく少ない回数で的確な治療を行い、「完璧に良くなって早く卒業をしてもらうこと」です。
事実、当院では91.7%の方が10回以内に良くなり、卒業されています（個人差があります）。
また、キッズスペースも完備！９割のママさんがお子様を連れて来院されていますのでご安心ください。
不安や悩みがあればぜひ一緒に解決していきたいと思っておりますので、お気軽に相談にいらしてくださいね。
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